江北铁山坪街道老年瑜伽公益培训开课了

2021-01-13来源：重庆市江北区文化馆

 为增强辖区退休居民的身心健康，引导健康的生活方式及疾病预防观念，1月4日，铁山坪街道东风社区组织辖区50周岁以上的中老年人开展瑜伽公益培训课。

        轻生活，慢节奏，深呼吸。一张瑜伽垫，一个轻柔的动作。在第一节课中，瑜伽教练先从最简单使用的瑜伽体式，了解身体结构，知道什么是正位瑜伽，课程中需要注意哪些问题。学员们跟随教练的脚步慢慢将身体舒展开来，从简单到复杂的样式循序渐进。

         瑜伽教练通过手把手教学，纠正学员不规范动作，指导学员们体会瑜伽给身体带来的放松。学员们也深深感受到每个瑜伽体式对身体带来的“冲击”，整个身心变得愉悦。

          据了解，本次教学的老师来自东风二村的顾金秀，五六年前因退休接触瑜伽，“自己学习了一段时间后，就与几个热心邻居带领居民一起从基本的动作开始练习，目前大家已经能做许多高难度动作了。”她告诉记者，瑜伽教学乐在其中，也很享受完成一系列动作所带来的成就感，所以会一直坚持练下去。

       社区工作人员李思琦介绍，下一步社区将会开设更多的特色文化活动，为大家提供一个在工作之余放松身心的舞台，创造交流机会，满足广大社区居民的精神文化需求。